deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Det er en grunn til at det kalles husarbeid – du kan brenne store kalorier! Oppdag nøyaktig hvordan du tar oppgavelisten din til et annet nivå med disse enkle triksene.
1. Planlegg oppgavene dine som en kretstrening. Pop på noen hodetelefoner med favorittmusikken din som spiller, og kast vaskeri i vaskemaskinen, ta turen til boareal for å støv, gå til garasjen for å snille gjenvinningen din, og sirkle deretter tilbake for å legge klær i tørketrommelen.
2. Kom deg ut i hagen! Å føle vår rundt deg er en betydelig motivator. Ugress smelter 250 kalorier i timen og arbeider armene, bena og ryggmuskulaturen. Ved å bruke en skyvmaskin faller 325 kalorier på nøyaktig samme tid.
3. Organiser tingene dine. I stedet for å balansere esker, kurver eller bøtter på hoftene, bære ting i hendene, med armene strukket ut. Jo lenger borte du kan holde et objekt, jo mye mer vil du jobbe armene.
4. Lag middag. Tro det eller ei, matlaging kan gi deg en treningsøkt. Å hakke, elte, omrøring og den uunngåelige opprydningen vil føre deg til å brenne 150 kalorier i timen. Over en måned legger det opp.
5. Mopp kjøkkenområdet. Dette støy ikke som moro i seg selv. Men å male mens du tar inn duften av en beroligende sommerbris? mye bedre! Klesvask klærne dine (inkludert dine favoritthus og svette) med et flytende vaskemiddel; Pust deretter inn den berusende essensen av stor energi mens du rengjør gulvet. Det vil øke 240 kalorier i timen! Et annet utmerket valg for å styrke sansene dine: bruk en herlig duftende gulvrens.
Relatert Hva gjør et adopsjonsbyrå?
6. Sortering av vaskeri er enkelt, men kan du gjøre det som står på ett ben? Hver gang du må kjempe for å holde balansen, jobber du kjernen din. Det står for i hovedsak hver muskelmasse i overkroppen din, ABS inkludert. Gjør det til et Zen-øyeblikk: tørketrommel inkluderer utbrudd av sprø sitrus, en fantastisk miljøvennlig vri, og akkurat nok blomsterduft til å få gjøremål til å virke som mindre av en oppgave. Fra redaktørene av Fabric Care Services for Healthy Mothers Blog Magazine
Link til dette innlegget: seks metoder for å gjøre husarbeidet til en Mini-trening
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
No Responses